SOPHROLOGIE & STRESS

Boule au ventre, tremblements intérieurs, respiration saccadée, gorge serrée, perte de moyens ... "je suis stressée". Que se passe-t-il avec la situation présente ou que j'anticipe ? Quelle relation s'est créée entre moi et cet évènement ? Qu'est-ce que cela signifie pour moi ? Pourquoi certains "stressent" moins que moi dans le même type de circonstances ?

 

Au-delà d'une difficulté d'adaptation, le stress a été défini par Hans Selye comme un déséquilibre entre la perception que j'ai d'une situation et la perception que j'ai de mes propres capacités pour y faire face.

 

LA SOPHROLOGIE POUR MIEUX "GERER" SON STRESS

Au-delà de la relaxation, la Sophrologie est une méthode psychocorporelle dynamique qui nous permet de revenir au moment présent et qui nous prépare aux évènements futurs (examens, compétitions, prises de parole, changement de vie, ...).

Elle inscrit le corps et la respiration au centre de ses pratiques.

 

SOPHROLOGIE : PREVENTION & REDUCTION DU STRESS

Prévention

Au-delà de la "gestion" du stress, la Sophrologie vise à renforcer notre énergie, notre vitalité et notre motivation pour mieux traverser les situations qui nous paraissaient stressantes en :

 

. Nous centrant sur notre respiration de façon à renforcer l'harmonie entre notre mental et notre corps

. Nous entraînant à développer nos capacités et nos réflexes de détente au quotidien

. Etant à l'écoute de nos sensations corporelles.

 

 

Quand le stress se manifeste

Le stress se manifeste pas des symptômes physiques, psychiques et émotionnels vécus de façon très personnelle. 

La Sophrologie nous permet, dans un premier temps, de diminuer l'intensité de ces manifestations grâce à des techniques respiratoires, de relaxation et de détente rapide, de libération des tensions inutiles, de canalisation de nos pensées et de nos émotions. 

 

L'entraînement à la Sophrologie nous propose également d'aller bien au-delà en :

. Découvrant la fonction de nos émotions

. Clarifiant nos motivations et de quoi nous avons besoin pour y répondre

. Activant nos ressources personnelles afin d'agir de façon adaptée par rapport à ce que nous souhaitons et en tenant compte de nos difficultés.

 

La Sophrologie est une méthode simple et progressive visant à mettre en place nos ressources, à retrouver confiance en soi et liberté en redonnant du sens aux évènements que nous vivons.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

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Marcq-en-Baroeul 

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Nathalie COLIN, Certifiée en Hypnose Ericksonienne, Sophrologie Caycédienne, Accompagnement orienté Solutions sur Marcq-en-Baroeul - Séances individuelles et collectives © Nathalie COLIN

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