NATHALIE COLIN Praticienne en Thérapies Brèves Plurielles Sophrologie Caycédienne - Hypnose Ericksonienne -Thérapie Orientée Solutions et Mouvements oculaires Alternatifs (au-delà de l'EMDR) Séances individuelles et collectives Préparation à évènements (compétitions, examens, auditions) Prévention et réduction du Stress - Douleurs - Phobies - Trac - Anxiété - Addictions - Troubles du Sommeil
NATHALIE COLIN Praticienne en Thérapies Brèves PluriellesSophrologie Caycédienne - Hypnose Ericksonienne -Thérapie Orientée Solutions et Mouvements oculaires Alternatifs (au-delà de l'EMDR) Séances individuelles et collectives Préparation à évènements (compétitions, examens, auditions)Prévention et réduction du Stress - Douleurs - Phobies - Trac - Anxiété - Addictions - Troubles du Sommeil

La Sophrologie en séances collectives

 

 

Les groupes d’entraînement sont destinés à des personnes souhaitant s'enstraîner à la sophrologie et disposer de techniques dynamiques de développement personnel pour répondre à des besoins individuels parfois très différents. 

 

Je propose des séances d'1 heure d’entraînement à la Sophrologie :

- à Marcq (897 ae de la République) : les lundis à 9h30 puis à 10h40 (ps : les mercredis/jeudis sont réservés à la Thérapie Brève en individuel), et

- à Marquette (Espace Santé 2 rue de l'Union) : les mardis à 19h, vendredis à 12h20 et samedis matin 10h30 puis 11h30.

 

Les groupes sont constitués de personnes qui souhaitent s'entraîner à des techniques de prévention et de réduction du stress et de la douleur, de gestion des émotions, d’amélioration de la qualité du sommeil ou encore de confiance en soi.

 

Mon objectif est de vous transmettre une méthode que vous puissiez utiliser rapidement de manière autonome dans votre vie de tous les jours. Je vous propose cet apprentissage en séances collectives à un rythme hebdomadaire (selon vos possibilités bien sûr) de manière à ce que chacun bénéficie d'une certaine régularité d'entrainement.Vous êtes accueilli(e) à la séance ou pour un cycle complet de 8 séances en groupe.

 

Déroulement d'une séance

 

 La séance commence par une phase d'accueil et d'écoute suivie d'une courte information.

Un premier temps de discussion (chacun est totalement libre de s'exprimer ou pas) permet de faire un point rapide sur les attentes de chacun et au sujet des techniques de la séance précédente.

Cette phase "pré-sophronique" dure de 5 à 10 minutes. Selon votre souhait, vous pouvez également faire part de vos envies et de vos besoins pour la séance à venir. Cela me permet notamment de mieux m'adapter à vos attentes.

 

Suit la séance proprement dite (30 à 40 min). Celle-ci est pratiquée debout et/ou assise. Elle commence par une détente physique et mentale suivie par différentes techniques de respiration, de concentration, de mouvements corporels simples, de programmation mentale, enfin d'activation de nos capacités et ressources. A ce stade, les participants et le sophrologue sont à un niveau de conscience particulier qui facilite la détente, la prise de conscience et l'activation de nos ressources.

 

Une reprise du tonus musculaire et de mobilité termine cette deuxième partie de la séance avant de passer à un échange libre, le dialogue post-sophronique, évoquant le vécu de la technique afin de proposer des pistes d’adaptation pour le groupe.

Le sophrologue écoute, sans jugement, sans critique et donne, quand il le peut et lorsque les personnes le demandent, des informations supplémentaires ou des recommandations, notamment pour une pratique personnelle et autonome. Le but est qu'il y ait une progression dans l'apprentissage.

 

Les participants sont toujours libres de faire ou de ne pas faire les exercices.

 

La sophrologie  caycédienne s'inscrit dans le cadre d'une psychologie humaniste : elle considère que chacun est un immense réservoir de ressources. Elle vise la conquête et le renfort de toutes les dimensions de notre être (physique, mentale, émotionnelle, existentielle).

 

 

Objectif

 

Mon accompagnement consiste à vous guider et à vous transmettre des outils et ressources applicables immédiatement, dans votre vie de tous les jours, de façon autonome, de façon à :

  • Gagner en sérénité, concentration, efficacité et performance face à un challenge
  • Activer vos ressources et développer votre potentiel, se projeter positivement dans l'avenir
  • Vous préparer à un examen, une prise de parole en public, un choix à faire
  • Prévenir et réduire votre stress, mieux "gérer" vos contraintes, émotions, douleurs et anxiété
  • Prendre de la distance face à certaines problématiques et pensées parasites, apprivoiser et utiliser ses émotions
  • Atténuer symptômes et perceptions douloureuses
  • Améliorer la qualité de votre sommeil
  • Améliorer votre communication et dépasser vos difficultés relationnelles
  • Préparer votre projet personnel et/ou professionnel.

 

 

 

 

 

 

 

Comment me joindre

 

Marcq-en-Baroeul et Marquette lez Lille

Téléphone : +33 0613575789+33 0613575789

Mail : natcolin59@gmail.com

Actualités